老人最佳睡眠时间：别再让他们过早就寝

家里有老人的，大概都听过这句话：早点睡，身体好。于是很多老人晚上八点不到就上床，翻来覆去睡不着，凌晨三四点又醒了，白天坐在沙发上打瞌睡。子女看着心疼，老人自己也委屈。问题出在哪？出在“早睡”这件事，对六十岁以后的人来说，未必是福。 门诊里常遇到这样的老人，晚上七点半躺下，九点还没睡着，十点勉强入睡，凌晨两点睁眼到天亮。他们不是失眠，是睡得太早，把整夜的睡眠切成两段。 人的睡眠靠的是生物钟，而生物钟...

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